ويدئوهاي آموزش زبان تركي استانبولي

ويدئوهاي آموزش زبان تركي استانبولي

ويدئوهاي آموزش زبان تركي استانبولي

ويدئوهاي آموزش زبان تركي استانبولي - آموزش زبان تركي استانبولي پروان آكادمي در حال حاضر از معروفترين و محبوبترين مجموعه هاي آموزش زبان تركي استانبولي به فارسي در ايران است. بسته آموزش تركي استانبولي پروان آكادمي به صورت تصويري زبان تركي استانبولي را از مقدماتي تا پيشرفته به شما آموزش مي دهد.
هدف مجموعه آموزش زبان پروان آكادمي تركي استانبولي، صرفا آموزش لغات نيست بلكه آموزش تصويري و تقويت شنيدار و گفتار و همزمان آموزش جملات و لغات تركي استانبولي نيز هست. روش كار اين مجموعه به اين شكل است كه مي بايست زبان آموز هر روز يك درس را از اين مجموعه (در منزل يا بيرون از منزل) ببينيد و گوش دهد. از آنجايي كه اين مجموعه به صورت تصويري است، به راحتي مي توانيد ياد بگيريد و صحبت كنيد.
دوره مقدماتي و پيشرفته ـ مكالمه زبان تركي استانبولي پروان آكادمي در سه ماه با روزي ?? دقيقه گوش كردن و يا نگاه كردن به هر درس روش استفاده آسان براي تمامي سنين با هر سطح آشنايي به زبان تركي استانبولي برگرفته شده از جديدترين متد آموزشي روز جهان

• تمركز و تقويت حافظه در ضمن يادگيري
• تكرار مطالب در فواصل زماني مختلف

بيش از 20 ساعت آموزش شامل محاوره ، آشنايي با لغات ، آموزش حروف اضافه ، آشنايي با جمله سازي دروس در اين سيستم آموزشي به صورت فايلهاي صوتي و يا تصويري آماده شده است و شما براي يادگيري آنها تنها و تنها نياز به گوش دادن به اين فايلهاي صوتي داريد .در اين آموزشها با تكرار هوشمندانه و برگشتي ،لهجه شما از ابتدا لهجه درستي شكل گرفته و به طور خودكار قواعد بيشمار زبان را در عمل فرا خواهيد گرفت . شنيدن دروس اين مجموعه بسيار لذت بخش و پر انرژي است و به طور مداوم از شما تمريناتي ميخواهد (تكرار برخي از جملات )كه خود اين مساله براي شما بسيار لذت بخش و هيجان انگيز خواهد بود .
در ابتدا مكالمه اي پخش ميشود ،سپس روي تك تك لغات و جملات مكالمه تاكيد شده و معني و طرز تلفظ آنها آموزش داده ميشود. اين دوره آموزشي شامل 25 درس جداگانه ميباشد .آموزش مكالمه زبان بصورت كلمه به كلمه و تكرار كلمات همراه با گوينده و ساختن جمله با كلمات بيان شده در حافظه موقت قرار گرفته و تكرار در ادامه دروس و يادآوري آنها در فواصل زماني تعيين شده باعث ميگردد اطلاعات از حافظه اصلي منتقل گردد و محفوظات ماندگار شوند.

ويدئوهاي آموزش زبان تركي استانبولي

مزيت اين شيوه آموزشي چيست ؟

مزيت اين روش يادگيري عملي يك زبان است . بسياري از استادان زبان بر اين باورند كه بهترين روش يادگيري يك زبان خارجي اين است كه به آن كشور سفر كنيد و مدتي را در بين مردم آنجا سپري كنيد . اين مجموعه اين مساله را براي شمافراهم مي كند. افزون بر اين قواعد زبان را به شكل بسيار عميق و دروني آموزش ميدهد و شما بدون اينكه متوجه شويد تمام قواعد زبان را ناخود آگاه فرا خواهيد گرفت.

• يادآوري بين زمان مندرج (بر پايه ي قواي ذهني و به خاطر سپري اطلاعات جديد در بزرگسالان )
• اصل پيش بيني (پرسش از دانشجوبر اساس آموخته هاي جديد )

برنامه بر پايه يادگيري زنده
بكار گرفتن دانشجو در موقعيتهاي روزمره و واقعي براي يادگيري و تمرين آموخته ها است درست به مانند اينكه در كشور بيگانه حضور فيزيكي داريد . بر اساس اين روش در هر زباني يك هسته كلامي وجود دارد كه با فراگيري مجموعه لغاتي كه بيشترين و ضروري ترين كاربرد را در هر زباني دارند ميتوان بي آنكه مغز را با لغات غير ضروري و اطلاعات غير كاربردي انباشته كرد زبان را آموخت.

ويدئوهاي آموزش زبان تركي استانبولي

سخن نهايي درباره ويدئوهاي آموزش زبان تركي استانبولي

با اين مجموعه از پروان آكادمي شما ميتوانيد در هر جا و هر مكان زبان تركي استانبولي را مكالمه كنيد در واقع ميتوان گفت به علت دسترسي آسان به اين مجموعه از كوچكترين فرصتها ( مترو . اتوبوس و حتي رانندگي ) استفاده كرد و مكالمه تركي استانبولي خود را تقويت كرد.

شيره انگور يا دوشاب محصول انگوري است كه از شيره انگور به دست مي آيد. در مقايسه با انگور، شيره انگور اصل كالري بالايي دارد و مصرف مقدار كمي از آن انرژي از دست رفته را جبران مي كند. اين شهد خوشمزه حاوي ويتامين هاي A، B و C و مواد معدني مانند آهن، منيزيم، فسفر و كمي كلسيم است. با اين حال، شيره انگور خانگي براي همه افراد توصيه نمي شود و مي تواند براي برخي افراد مضر باشد.

در زير به برخي از مزايا  شيره انگور اشاره شده است. شيره انگور را دبس يا دوشاب مي گويند. طبيعت اين غذا گرم و غني است و افراد زيادي مي توانند از آن استفاده كنند. همچنين برخي از افراد از شيره آن نوشيدني درست مي كنند كه بسيار بهتر است و نوشيدني گرم است. بهترين زمان براي استفاده از شيره انگور فصل سرد است و به دليل خواص مفيدي كه در التيام و تسكين بيماري ها دارد، فصل سرد است پس بهتر است در برنامه غذايي خود جاي آن را خالي كنيد.

همچنين مي توانيد بهترين شيره انگور ملاير را از همين لينك تهيه كنيد. شيره انگور خانگي به شرط داشتن كيفيت تنها نوع شيره انگور توصيه شده توسط تمامي اطبا طب سنتي مي باشد.

ويژگي هاي شيره انگور اصل

1- شيره انگور نبايد در يخچال نگهداري شود و اگر خارج از يخچال خراب يا ترش شود شيره مناسبي نيست و آبكي مي شود.

2- آب ميوه هاي رقيق شده حاوي آب ميوه بيشتر، آب كمتر و شكر كمتري هستند. بنابراين آب ميوه با غلظت مناسب حاوي مواد مغذي بيشتري است و مغذي تر است.

3- رنگ شيره مرغوب بايد تميز و كثيف نباشد.

4- شيره انگور مرغوب از انگور شيرين مرغوب تهيه شده است. بنابراين، اين محصول را بايد از يك مكان مطمئن و قابل اعتماد خريداري كرد.

خواص  درماني شيره انگور

بعضي از خواص بي شمار شيره انگور درجه يك را در اينجا بر خواهيم شمرد.

1. افزايش سلامت استخوان ها با شيره انگور

شيره انگور خانگي ساختار استخوان را تقويت مي كند زيرا منبع خوبي از كلسيم است. همچنين نوشيدن شيره انگور خانگي به بهبود سلامت دندان كمك مي كند. اين غذا نيروي انقباض عضلاني را نيز افزايش مي دهد. مصرف شيره انگور خانگي از بدن در برابر بيماري هاي استخواني به خصوص در دوران پس از يائسگي محافظت مي كند.

2. بهبود ميل جنسي

مصرف شيره انگور خانگي به توليد سالم هورمون هاي جنسي كمك مي كند. اين ماده غذايي با افزايش ميل جنسي از سلامت جنسي مردان محافظت مي كند.

3. درمان يبوست با شيره انگور مرغوب

يكي ديگر از مزاياي سلامتي شيره انگور خانگي اين است كه به رفع يبوست كمك مي كند. اين غذا باعث آرامش معده و روده مي شود.

4. شيره انگور خانگي سرشار از مواد معدني

مصرف شيره انگور خانگي مي تواند نياز روزانه بدن به كلسيم، پتاسيم، منيزيم و آهن را تامين كند. شيره انگور اصل به دليل وجود مقدار زيادي مواد معدني مي تواند براي بارداري، شيردهي و رهايي از بيماري هاي مختلف بسيار مفيد باشد.

5. درمان كم خوني با شيره انگور عسلي ملاير

شيره انگور خانگي حاوي آهن است و مي تواند از كم خوني جلوگيري كند. اين غذا يك سوم آهن مورد نياز روزانه بدن را تامين مي كند. شيره انگور اصل همچنين ميزان خون را در بدن افزايش مي دهد.

6. افزايش انرژي

به دليل سرما، به خصوص در فصل زمستان، بدن انسان ضعيف مي شود. مصرف شيره انگور اصل باعث تقويت بدن و محافظت از آن در برابر بيماري ها مي شود.

7. مفيد براي بارداري

از آنجايي كه شيره انگور اصل حاوي مواد معدني زيادي است، استفاده از آن در دوران بارداري و شيردهي بسيار مفيد است.

8. كاهش درد قاعدگي با شيره انگور اصل

در برخي موارد علت دردهاي قاعدگي كمبود آهن است. شيره انگور خانگي حاوي آهن است و مي تواند از دردهاي قاعدگي جلوگيري كند. علاوه بر اين، مواد معدني مانند كلسيم و منيزيم مي توانند از لخته شدن خون جلوگيري كنند. دردهاي قاعدگي با اين روش درمان مي شود. مصرف شيره انگور اصل همچنين مي تواند از ماهيچه هاي رحم محافظت كند.

9. سلامت سلول هاي بدن

مصرف شيره انگور خانگي به بازسازي سريع و آسان بافت پوست كمك مي كند.

10. افزايش گلبول هاي قرمز با شيره انگور قرمز

شيره انگور خانگي همچنين مي تواند با افزايش سرعت توليد گلبول هاي قرمز، سيستم ايمني بدن را تقويت كند.

11. بهبود رشد كودكان

نوشيدن شيره انگور اصل براي رشد كودكان بسيار مفيد است. شيره انگور اصل سرشار از مواد معدني و ويتامين است و به ساختن بدن كمك مي كند.

12. حفاظت از سيستم عصبي با شيره انگور محلي

شيره انگور خانگي به دليل منيزيم موجود در آن، سطح كلسيم را در اعصاب و عروق خوني متعادل كرده و اعصاب را آرام مي كند.

13. رفع سردرد و خستگي

شيره انگور خانگي حاوي ويتامين ها و مواد معدني است كه خستگي و سردرد را كاهش مي دهد.

نحوه استفاده از شيره انگور ملاير

شيره انگور اصل را مي توان به روش هاي مختلفي مصرف كرد.

اگر از شيره انگور خانگي براي درمان كم خوني استفاده مي كنيد، بايد هر روز صبح يك يا دو قاشق چايخوري بنوشيد. توليد آهن را در بدن افزايش مي دهد و از كم خوني جلوگيري مي كند. اما رايج ترين روش استفاده از شيره انگور مخلوط كردن آن با آرد و خوردن آن براي صبحانه است.

نوشيدن شيره انگور خانگي بر وزن بدن تأثير مي گذارد

آب ميوه معمولاً نوشيدني است كه از ميوه هايي مانند انگور تهيه مي شود. اين غذا منبع خوبي از كربوهيدرات و كلسيم است. روش هاي مختلفي براي نوشيدن شيره انگور اصل وجود دارد. تا زماني كه مصرف شيره انگور خانگي در حد متوسط ??باشد براي شما مشكلي ايجاد نمي كند. اما اگر بيش از حد شيره انگور اصل مصرف كنيد، مي تواند منجر به افزايش وزن شود.

مصرف زياد برنج و شير به خصوص در وعده صبحانه مي تواند منجر به افزايش وزن شود. به عبارت ديگر، غذاي مصرف شده با آبميوه مي تواند بر وزن بدن تأثير بگذارد.

برخي افراد شيره انگور خانگي را به رژيم غذايي خود اضافه مي كنند. آنها براي جلوگيري از اثرات مضر شكر و تامين كلسيم و كربوهيدرات مورد نياز بدن خود به جاي شكر از شيره انگور اصل استفاده مي كنند. بنابراين هم مصرف قند را كاهش دهيد و هم كلسيم بدنتان را تامين كنيد.

فوايد شيره انگور اصل براي رحم

از فوايد شيره انگور اصل براي كاهش بي حالي و ضعف استفاده مي شود. شيره انگور با آرد كنجد يك غذاي كامل است. شيره انگور اصل خاصيت گرمي دارد. به همين دليل از خواص شيره انگور براي رحم استفاده مي شود. اين غذا سردي رحم را از بين مي برد و به كاهش انقباضات آن كمك مي كند.

شيره انگور خانگي دردهاي قاعدگي را تسكين مي دهد

در طب سنتي از خواص شيره انگور اصل براي درمان قاعدگي و درد استفاده مي شود. توصيه مي شود در طول دوره قاعدگي غذاي گرم بخوريد. شيره انگور خانگي در كنترل خونريزي بيش از حد بسيار مفيد است. خواص شيره انگور اصل براي مدت معيني خون از دست رفته در اين مدت را باز مي گرداند. در اين مدت مي توانيم از اين غذا به عنوان نوشيدني استفاده كنيم.

چرا بايد در دوران بارداري شيره انگور اصل بخوريم؟

يكي از بهترين خواص شيره انگور خانگي در دوران بارداري، افزايش انرژي است. شيره انگور خانگي انرژي مي دهد و استرس را كاهش مي دهد. خواص شيره انگور اصل در دوران بارداري از آسيب به لوله عصبي جنين جلوگيري مي كند. شيره انگور خانگي به رشد سلول هاي مغز جنين كمك مي كند. همچنين از ديابت بارداري جلوگيري مي كند. زيرا حاوي قند طبيعي است. نوشيدن شيره انگور خانگي در دوران بارداري يبوست را برطرف مي كند و از بواسير پيشگيري مي كند. شيره انگور خانگي يك ملين طبيعي است و براي زنان باردار توصيه مي شود.

قيمت شيره انگور ملاير

اولين توصيه ما تهيه شيره انگور عسلي ملاير است. براي استعلام قيمت شيره انگور ملاير روي همين لينك كليك كرده تا بهترين شيره انگور در ايران را در منزل تان داشته باشيد.

چگونه كاربران جديد را در اينستاگرام جذب كنيد

جذب كاربران جديد به طور طبيعي در اينستاگرام

اگرچه اينستاگرام به طور سنتي براي ترويج تجارت به جاي ايجاد فروش يا ترافيك استفاده مي‌شود، اما در سال‌هاي اخير تغيير كرده است، به خصوص اكنون كه پلتفرم رسانه‌هاي اجتماعي بيش از ? ميليارد كاربر فعال دارد.

وقتي صحبت از اينستاگرام به ميان مي آيد، اين روزها رسيدن به بالاي پلت فرم رسانه هاي اجتماعي آسان نيست، نه تنها به اين دليل كه الگوريتم در حال بهتر شدن است، بلكه به اين دليل كه مخاطبان شما به محتواي ارزشمندتري نياز دارند.

بسياري از كاربران اينستاگرام دنبال كننده، لايك، نقد و نظر مي خرند. براي ادامه رشد، نمي توانيد هميشه آنها را بخريد زيرا بسيار گران هستند. البته شما ميتوانيد حتي اقدام به كسب در آمد از اينستاگرام با فالوور كم هم بپردازيد، البته بايد راهكار آن را در مقاله مورد نظر مطالعه كنيد.

با مخاطبان خود درگير شويد

ميزان تعهد بالا براي الگوريتم اينستاگرام بسيار مهم است. مهم است كه به سوالات و نگراني هاي دنبال كنندگان خود پاسخ دهيد، زيرا اينستاگرام بستري است كه از كاربران خود مراقبت مي كند. براي شروع مكالمه، اطلاعات سريع شما بايد در جاي مناسبي در محتواي شما قرار گيرد.

اگر از آنها بخواهيد مي‌توانيد به نظرات، لايك‌ها و ساير اشكال بازخورد از طرف دنبال‌كنندگان خود پاسخ دهيد. و هر چي زودتر جواب بدي بهتره

تنها راه براي ادامه تكامل، جذب طبيعي كاربران جديد است. در پاراگراف هاي زير بدانيد كه چگونه مي توانيد فالوور و لايك رايگان اينستاگرام داشته باشيد.

 صحبت كردن با فالوورها مي تواند به شما كمك كند تا در مورد مخاطبان خود بيشتر بدانيد و در عين حال محبوبيت حساب خود را افزايش دهيد. ايده هاي جديد براي توليد محتوا طرفداران رسانه هاي اجتماعي را در اختيار شما قرار مي دهد.

رزومه خود را بهينه كنيد

اگر مي‌خواهيد شركت كوچك شما در شبكه‌هاي اجتماعي تبليغ شود، نامي كه در بخش بيو حساب اينستاگرام خود انتخاب مي‌كنيد، بايد به دقت در نظر گرفته شود.

در نتيجه تعامل آنها با وب سايت شما، بازديدكنندگان فقط بر اساس اطلاعاتي كه از شما دريافت مي كنند، نظري در مورد شما ايجاد مي كنند. همچنين مي توانيد از اطلاعات ارائه شده در رزومه خود براي جستجوي نام استفاده كنيد.

درك روشني از اينكه چه كسي هستيد و چه چيزي را نمايندگي مي كنيد بايد از طريق محتواي رزومه شما منتقل شود. از آنجايي كه سوالات زيادي در مورد گلدوزي براي من وجود دارد، براي راحتي شما پيوندي به آموزش گام به گام خود در مورد نحوه گلدوزي را در پايين اين صفحه قرار داده ام.

فقط ايجاد رزومه خود در برنامه يادداشت ها در تلفن خود و استفاده از خطوط وقفه ظاهري حرفه اي به آن مي دهد. براي حرفه اي تر جلوه دادن رزومه خود، هنگام كپي و چسباندن اطلاعات، حتماً خطوط شكسته را دست نخورده نگه داريد.

با اينفلوئنسرها هم سطح خود همكاري كنيد

كار با اينفلوئنسرها روش بهتري براي دريافت ارجاعات زياد نسبت به خريد فالوور از برنامه فالوورهاي برنامه اينستاگرام است. در صورت وجود، به نويسندگان محتواي قابل توجه در صنعت يا رشته اي كه با تلاش هاي بازاريابي شما قابل مقايسه است، نزديك شويد. اينفلوئنسرهاي شما بايد با دقت انتخاب شوند، زيرا براي موفقيت به ترافيك و تعاملات زيادي نياز دارند.

آخرين داده هاي 24 ساعته و 7 روزه، و همچنين آمار مربوط به 2-3 پست آخر آنها، بايد از حساب هاي رسانه هاي اجتماعي آنها درخواست شود.

غيرفعال كردن حساب خود و پردازش دستي درخواست‌هاي عضويت ريز نفوذ مي‌تواند هنگام خريد تبليغات از آنها مفيد باشد.

فالوورهاي واقعي بخريد

اكانت هاي اينستاگرام با فالوورهاي كلاهبردار از نظر ظاهري با اكانت هايي كه فالوور واقعي دارند تفاوت قابل توجهي دارد. اگر در اينستاگرام فالوور بخريد، احتمالاً فالوورهاي متقلب دريافت خواهيد كرد.

فالوورهاي تقلبي نخريد

اكانت هاي اينستاگرام با فالوورهاي كلاهبردار از نظر ظاهري با اكانت هايي كه فالوور واقعي دارند تفاوت قابل توجهي دارد. اگر در اينستاگرام فالوور بخريد، احتمالاً فالوورهاي متقلب دريافت خواهيد كرد. بسياري از مردم فريب خورده اند كه فكر مي كنند در حال جمع آوري فالوورهاي واقعي هستند، اما اينطور نيست.

علاوه بر اين، چندين هنرمند باليوودي اعتراف كرده‌اند كه براي فعاليت به عنوان فالوور خود در شبكه‌هاي اجتماعي مانند اينستاگرام غرامت پولي دريافت كرده‌اند. تظاهر به كسي كه نيستيد هرگز راه خوبي براي به دست آوردن محبوبيت نيست.

هدايا و مسابقه بسازيد

افراد مي توانند با ذكر كردن يا اشتراك گذاري پست يا داستان شما در حساب هاي رسانه هاي اجتماعي خود و تگ كردن يك دوست در بخش نظرات آهنگ خود، به يك مسابقه بپيوندند تا برنده شوند. معمولاً اينطور است.

اگر از اين استراتژي ها براي دسترسي به افرادي كه هنوز طرفدار نيستند، استفاده كنيد ، مي توانيد فالوورهاي بيشتري و لايك هاي رايگان اينستاگرام به دست آوريد.

ارائه خدمات بسيار كم يا انتظار بيش از حد از شركت كنندگان مي تواند خدمات رايگان شما را براي مخاطبان شما هرزنامه و فريبنده جلوه دهد.

اين يك ملاحظه مهم در اينجا است. شما مي توانيد با انتخاب پنج يا شش معيار از ليست ارائه شده در وب سايت مسابقه وارد مسابقه شويد و درخواست خود را ارسال كنيد. اگر از ديگران همين انتظار را داشته باشيد، دوستان و متحدان خود را از خود دور خواهيد كرد.

فالوورهاي بي علاقه پس از پايان فروش شما را متوقف مي كنند و باعث ايجاد آشفتگي در الگوريتم موتور جستجوي شما مي شوند، بنابراين اين تنها روش براي رسيدن به اين هدف است. شركت در مسابقه اي كه افراد را ملزم به فالو كردن 20 يا بيشتر اكانت مي كند اتلاف وقت است.

بهتر است از مسابقاتي كه شما را وادار مي كند دسته اي از اكانت هاي مختلف را براي ورود دنبال كنيد، دوري كنيد. همه اين اقدامات بر تعادل شما تأثير مي گذارد.

شما مي توانيد آن را به عنوان فرصتي براي ايجاد چيزي جديد ببينيد. اگر مي خواهيد در تلاش خود موفق شويد، مشاركت با يك شركت يا برند ضروري است.

جايگزين ديگر اين است كه با تجارت مشتري در ازاي بليط هواپيما يا كالاها و خدمات خود معامله كنيد. به جاي ارسال هرزنامه به آنها، در ازاي آن چيز ارزشمندي در اختيار آنها قرار دهيد.

سخن آخر:
سعي كنيد تمام فعاليت ها بصورت طبيعي و عادي باشد تا از بلاك شدن در اينستاگرام جلوگيري كنيد. هر رفتار غير عادي كه نشان دهد يك انسان بطور طبيعي آن را انجام نميدهد باه اكشن بلاك شدن خواهد شد. پيشنهاد ميكنيم مطلب بلاك شدن در اينستاگرام را مطالعه كنيد.

https://www.4shared.com/u/6SU0Ejwb/degixal568.html

https://disqus.com/by/nicesm5790/about/

https://www.ted.com/profiles/38044085/about

https://setiweb.ssl.berkeley.edu/beta/show_user.php?userid=10921793

https://www.indiegogo.com/individuals/30204408

http://bioimagingcore.be/q2a/user/nicesm5790

https://list.ly/degixal568/lists

https://www.skillshare.com/profile/Nicesm5790-Nicesm5790/318212611

https://weheartit.com/nicesm5790

https://answerpail.com/index.php/user/nicesm5790

https://letterboxd.com/nicesm5790/

https://www.kiva.org/lender/telegramsmmpanel8405

https://slides.com/nicesm5790

https://priti-nag.tribe.so/user/nicesm5790

روش‌هاي و تكثير و قلمه زدن درخت گردو:

بهترين راه براي تكثير درختان گردو، استفاده از روش قلمه‌زدن است اين كار در نهال فروشي آلفا نهال با بهترين شكل انجام ميشود. قلمه‌زدن اگر به‌صورت اصولي و تخصصي انجام شود، اصلا كار سختي نيست و بسيار هم كارآمد است. براي اينكه قلمه‌زني موثرتري داشته باشيد، بهتر است كه شاخه‌ هاي تازه رشد كرده را براي اين كار انتخاب نماييد. البته بد نيست بدانيد كه تكثير درخت گردو از طريق ديگري همچون استفاده از بذر، كشت بافت، ريز ازديادي و يا جنين‌زايي غيرجنسي نيز استفاده كنيد.

آموزش پيوند درخت گردو:

براي اينكه درخت گردو بتواند به بالاترين درجه رشد و بازدهي برسد و محصولات آن افزايش يافته و كيفيت بهترين داشته باشد، انجام عمل پيوند، بسيار ضروري خواهد بود. پيوند درخت گردو، معمولا به دو روش تاجي و وصله‌اي انجام مي‌شود؛ نوع تاجي، بازدهي بهتري دارد و بسيار متداول ‌تر است. متخصصان بهترين زمان براي پيوند درخت گردو را، فصل بهار معرفي كرده‌اند. مراحل پيوند زدن به اين درخت را مي‌توان در موارد زير، خلاصه كرد:

آماده كردن پيوندك از چند ماه قبل

انتخاب محل مناسب روز درخت

تميز كردن سطح روي پوست درخت

ايجاد چند شيار روي پيوندك

ايجاد برش روي درخت متناسب با اندازه پيوندك

گذاشتن پيوندك روي درخت

پوشاندن محل پيوند با پارچه يا پلاستيك

https://alphanahal.ir/walnut-seedlings/

پيوند گردو چگونه انجام مي شود:

اگر باغ گردو شما مدتي است كه با كاهش كيفيت مواجه شده است؛ لازم است به اصلاح گونه هاي گردو خود بپردازيد. اصلاح گونه هاي گردو با روش پيوند زدن نيز مي تواند انجام شود. در اين روش بايد يك گونه نهال سالم و قابل پيوند زدن را انتخاب كنيد تا بتوانيد پس از جوش خوردن بر روي نهال گردو شما، شاهد تغييرات بزرگ آن باشيد. پيوند زدن نهال 1 عامل محرك بيروني براي رشد بهتر نهال گردو مي تواند باشد. در نظر داشته باشيد پيوند زدن در گردو انواع مختلفي مي تواند داشته باشد. كه از ميان هريك شما با توجه به مشكلي كه براي نهالتان رخ داده، مي توانيد اقدام كنيد. پيوند زدن در نهال گردو به شما بازدهي بالاتري را از ميان نهال هاي گردو مي دهد.

صفر تا صد كاشت گردو در گلدان

اگر شما هم از امسال تصميم احداث باغ گردو؛ را داريد تا  يكي از توليد كنندگان گردو در ايران باشيد، لازم است با تمام نكات كاشت نهال گردو؛ آشنا شويد. چرا كه درخت گردو داراي شرايط و ويژگي هاي منحصر به فردي است كه با در نظر گرفتن ويژگي ها و همچنين رعايت تمامي نكات در حين پرورش گردو؛ تنها مي توان به حداكثر سود آوري رسيد.

در اين مقاله قصد داريم تمام نكات لازم جهت احداث باغ گردو؛ را عنوان كنيم. همچنين ويژگي هاي هر يك از نهال گردو را توضيح دهيم تا شما به انتخاب درستي برسيد.

كاشت گردو؛ در ايران جزو مشاغل پر بازده قرار گرفته است؛ به اين معنا كه 1 باغ گردو تعداد افراد زيادي را به صورت مستقيم و غيرمستقيم مشغول به كار مي كند. در حال حاضر اين موضوع به بسياري از جوانان فعال ايراني كمك كرده است تا فعاليت خود را بتوانند آغاز كنند. در نظر داشته باشيد احداث باغ گردو؛ آگاهي مي خواهد. در اين صورت با رعايت نكات پرورش و باردهي درخت گردو؛ شما به يك نهالستان برتر در سطح كشور تبديل مي شود.

كاشت گردو در گلدان به چه صورتي مي باشد :

پرورش و كاشت گردو مي تواند به 2 روش كلي انجام گيرد كه براي باغداراني كه مي خواهند در ابعاد گسترده تري پرورش گردو را انجام دهند، پيشنهاد مي شود كه از كاشت نهال گردو شروع كنند. افرادي كه در ابعاد خانگي مي خواهند اين پرورش را انجام دهند بهتر است كه از كاشت بذر گردو؛ شروع به كار كنند. كاشت بذر ؛ هم كار آسان تري براي همه ي افراد مي باشد هم به همين نسبت نياز به تخصص خاصي ندارد.

مراحل كاشت گردو در گلدان :

براي كاشت گردو در گلدان؛ بهتر مي باشد كه در ابتدا گردوهايي سالم انتخاب كنيد و تعدادي از آن ها را به مدت 48 ساعت يا 2 روز داخل آب نگهداري كنيد. پس از 2 روز هم در بالاي گردوها يك شكاف ايجاد كنيد و اين كار را براي تمامي گردوهايي كه داخل آب بوده اند بايد انجام دهيد.

پس از اين كار به مرحله ي انتقال گردوها در داخل يك ظرف مي رسيد. در ابتدا لازم است كه كف ظرف را با سنگ ريزه ها پر كنيد و بعد از آن گردوهاي مرطوب را روي سنگ ريزه ها بگذاريد، روي گردوها يك دستمال نم دار قرار دهيد و براي اين كه مطمئن شويد رطوبت به كل گردوها منتقل شده كمي هم آب بر روي دستمال اسپري كنيد.

در اين جا شما يك ظرفي داريد كه گردوهايي مرطوب داخل آن قرار گرفته و سطح كل آن ها را يك دستمال پوشش مي دهد، اما لازم است كه اين ظرف تا چندين روز كنار گذاشته شود به طور مثال مي توانيد 1 ماه تا 45 روز گردوها را كنار بگذاريد و به آن ها فرصت رشد جوانه ها را بدهيد. پس از سپري شدن اين مدت مي توانيد آن ها را بررسي كنيد و ببينيد به مرحله ي رشد جوانه ها رسيده اند يا خير. پس از رشد جوانه ها زمان آن رسيده كه گردوها به داخل خاك منتقل شوند و عمليات كاشت گردو در گلدان؛ را انجام دهيد.

نهال گردو زود بازده :

انواع و گوناگوني نهال هاي گردو اين مزيت را دارند تا باتوجه به خواسته شما، نوع زود بازده يا دير بازده بودن آن را در نظر بگيريد سپس اقدام به احداث باغ گردو كنيد. گردو زود بازده به نهالي گفته مي شود كه رسيدن به محصول يا گردو آن در 1 بازه زماني مناسب و كوتاه تري نسبت به گردو ديرگل ممكن خواهد بود.

اين ويژگي خود مي تواند از ساير عوامل مهم در كاشت گردو؛ پيروي كند. احداث باغ گردو تنها بر پايه ي اين عامل انتخاب عاقلانه اي نيست، به دليل آنكه شما براي بارور كردن 1 درختگردو بايد تمام نكات را رعايت كنيد تا بتوانيد به درختي پر باري برسيد.

نكته اي كه در احداث باغ گردو وجود دارد اين است كه؛ در اينجا شما تنها با 1 نهال سروكار نداريد. درخت زود بازده؛ به محض رسيدن گردوهايش در زمان مقرر نيازمند است تا اقدام به چيدن و برداشت ميوه هايش كنيد. زمان مناسب در برداشت ميوه گردو زود بازده؛ عاملي است كه به آن بايد توجه داشته باشيد. همچنين شرايط آب و هوايي منطقه تاثير مستقيمي بر روي رسيدن گردوها مي توانند داشته باشند.

انواع گردو زود بازده :

نهال گردو ژنوتيپ

نهال گردو چندلر

نهال گردو فرنور

نهال گردو پايه بلند :

اگر بخواهيم نهال گردوهاي زمان قديم را از زمان حاضر جدا كنيم. بهتر است براي آنان 1 اصطلاح مشخص كنيم تا هميشه يادمان بماند. نهال گردو پايه بلند نيز به اصطلاح به نهال هايي گفته مي شود كه جزو نهال هاي گردو قديمي هستند. پس با اين اصطلاح آشنا شديد و هرگاه كه بخواهيد نهال گردوهاي قديمي را از زمان حاضر تفكيك كنيد مي توانيد از اين اصطلاح استفاده كنيد. چرا كه ميان باغداران و كشاورزان بسيار رايج است و اگر در ابتداي راه براي كاشت گردو؛ هستيد خوب است تا با اين اصطلاحات آشنا شويد.

نهال گردو پايه كوتاه :

در تعريف اين نهال گردو و با مقايسه نهال گردو پايه بلند به اين نتيجه مي رسيد كه نهال گردو پايه كوتاه جزو نهال هاي امروزي است. پس در كاشت درخت گردو؛ خود مي توانيد از اين اصطلاحات و محصولات استفاده كنيد.

انتخاب نهال گردو مناسب منطقه شما :

كاشت گردو؛ همانطور كه در بالا اشاره كرديم، مناسب براي كاشت در يك منطقه ي به خصوص مي باشد. احداث باغ گردو مستلزم اين است كه؛ ويژگي هاي جغرافيايي شهر خودتان را بشناسيد. اين ويژگي ها براي انتخاب نوع نهال به شما كمك مي كند و باتوجه به انواع گردو شما پس از بررسي هاي كامل به انتخاب درستي مي توانيد برسيد.

تنوع در ارقام گردو براي شما 1 مزيت مي تواند باشد. چرا كه با تعداد بالاي 28 گونه از نهال گردو در آخر به گونه ي مورد نظر در منطقه و شهر خودتان مي رسيد و اين انتخاب آگاهانه شما را به تصميم درستي از كاشتن نهال گردو؛ مي رساند.

مهم ترين عوامل انتخاب نهال گردو مناسب منطقه شما :

احداث باغ گردو؛ نيازمند 2 عامل كلي است. اين عوامل به شما اجازه مي دهند تا باغ گردو پر باري داشته باشيد. اين عوامل مهم عبارتند از :

دما : اين عامل در رشد و پرورش گردو نقش مهمي دارد. هر گونه از نهال هاي گردو در 1 شرايط دمايي به ميوه دهي محصولات خود نزديك مي شوند. شما براي كاشت گردو ابتدا نياز داريد تا شرايط آب و هوايي و همچنين ميانگين دماي شهر خودتان را بدانيد.

در اين صورت مي توانيد گونه ي مورد نظر از درخت گردو را انتخاب كنيد. چرا كه نهال گردو مناسب براي مناطق خشك با درخت گردو مناسب كاشت در مناطق معتدل داراي بارش باران هاي زياد؛ تفاوت دارد. اگر در يك منطقه گرم و خشك هستيد مثل شهر قم؛ شرايط شما براي احداث باغ گردو با كسي كه در شهر معتدل و پر بارشي مثل شهر رامسر؛ قرار دارد تفاوت زيادي دارد. چرا كه گردوي كاشت در شهر قم بايد از گونه هاي گردو گرمسيري انتخاب شود. و نهال جهت كاشت در شهر رامسر نيز از گونه هاي نهال گردو معتدل و سردسيري بايد انتخاب گردد.

ارتفاع مناسب از سطح دريا : دومين عامل مهم در كاشت نهال گردو؛ ميزان ارتفاع از سطح دريا مي باشد. اين ميزان براي هر شهر يك عدد ثابت و مشخصي است. چرا كه در اين عامل سطح شهر نسبت به سطح دريا سنجيده مي شود. درنتيجه براي احداث باغ گردو؛ پس از آگاهي از شرايط دمايي، لازم است ميزان ارتفاع از سطح دريا منطقه و شهرتان را نيز جويا شويد. در شهرهاي شمالي كشور، با نزديك بودن به سطح دريا گونه هايي از نهال گردو جهت كاشت بايد انتخاب گردد كه مناسب شرايط معتدل و سردسيري باشند. اما انتخاب مناسب درخت گردو؛ در شهرهاي جنوبي كشور جهت كاشت گردو؛ نيازمند گردو گرمسيري مي باشد.

تفاوت نهال گردو ديرگل و گردو زود گل :

اگر تفاوت هاي نهال گردو ديرگل و زود گل را نمي دانيد لازم است بگوييم كه نهال هاي ديرگل مناسب كاشت گردو؛ براي مناطق سردسير هستند و اين گونه از نهال هاي گردو به اين معروف هستند كه ميوه ي آن ها دير مي رسد.

. اما نهال هاي زودگل مناسب براي مناطق گرمسير هستند چرا كه اين نهال نسبت به گردوهاي ديرگل، زودتر اقدام به رسيدن ميوه هايش مي كند و باغداران گردو، زودتر اقدام به جمع آوري گردوهاي با كيفيت خودشان مي كنند. كه معروف ترين ارقام نهال را براي هريك از انواع ديرگل و زودگل در بالا مثال زديم.

تشخيص نهال گردو مناسب :

نهال گردو مناسب براي كاشت گردو؛ گزينه اي مي تواند باشد تا شما را از پرداخت هزينه هاي گزاف بعدي در جهت اصلاح درخت گردو، كمك كند. چرا كه اگر نهال گردو ناسالم باشد مدت زمان بيشتري را بايد صرف كنيد تا به باردهي درختان گردو برسيد. نكته اي كه در نهال هاي گردو ناسالم وجود دارد اين است كه، 1 نهال ناسالم مي تواند باعث خرابي باغ گردو شما شود. احداث باغ گردو بهتر است زير نظر مشاوران و متخصصان آشنا به حوزه كشاورزي انجام گيرد. در اين صورت شما به حداكثر سود آوري خواهيد رسيد.

ويژگي هاي يك نهال گردو مناسب :

عواملي مثل شرايط دمايي و ارتفاع از سطح دريا را جزو عوامل خارجي نهال گردو مي توانيم دسته بندي كنيم. اما هر نهال بايد داراي شرايط مناسب داخلي نيز باشد. عامل داخلي در درخت گردو، سالم بودن نهال از ريشه تا تنه آن خواهد بود. اين عامل داخلي قبل از احداث باغ گردو؛ بايد بررسي گردد.

درصورت تشخيص ندادن درست نهال هاي گردو سالم از ناسالم چه اتفاقي براي باغ گردو شما خواهد افتاد؟ در اين صورت شما دركنار تمام رسيدگي هاي لازم براي نهال هاي گردو و پرداخت هزينه و همچنين صرف وقت، امكان ندارد تا به 1 باغ گردو پرباري برسيد. هر نهال ناسالم مثل آفت مخرب براي باغ گردو مي تواند عمل كند. ناسالم بودن ريشه هاي گردو بعد از كاشت گردو؛ در ظاهر آن مي تواند مشخص باشد.  نهال گردو ناسالم علاوه بر ريشه هايش؛ بايد داراي تنه اي سالم نيز باشد.

مشخصات ظاهري نهال گردو سالم :

نهال گردو سالم بايد داراي ريشه هاي سالم و تنه اي مقاوم باشد. ظاهر ريشه هاي نهال گردو بايد به رنگ سبز باشد. 1 نهال گردو سالم بايد ريشه هاي مرطوبي نيز داشته باشد. تنه ي نهال گردو نبايد رنگ تيره اي داشته باشد. نهال هاي گردويي مناسب كاشت درختان گردو؛ هستند. كه رطوبت خود را از دست نداده باشند. اگر نهال داراي ريشه و تنه اي ناسالمي باشد، براي احداث باغ گردو؛ تفاوتي با 1 تكه چوب خشك ندارد. مشخصات ظاهري نهال گردو سالم عبارتند از :

ريشه هايي با رنگ سبز و داراي رطوبت

تنه اي مقاوم با رنگ روشن و داراي رطوبت

آبياري نهال گردو:

احداث باغ گردو؛ آبياري مناسب و كافي نيازمند است. چرا كه درخت گردو مانند ساير گياهان علاوه بر نور و شرايط محيطي، به آبياري نياز دارد. ارقام مختلف نهال هاي گردو، پس از بالغ شدن و رسيدن به درخت گردو به ميزان آبياري متفاوتي احتياج دارند.

اما نهال در سال هاي ابتدايي كاشت خود، تقريبا به 1 ميزان از آبياري پاسخ مي دهد. آبياري نهال گردو در مناطق گرمسير با مناطق سردسير كشور، تفاوت دارد. چرا كه در مناطق مختلف ميزان بارش هاي سالانه با يكديگر متفاوت خواهد بود. هر نهال پس از كاشت؛ در سال 1 تقريبا هفته اي 1 بار به آبياري نياز دارد. اين ميزان از آب دهي به نهال هاي گردو را در سال 1 مي توانيد لحاظ كنيد تا عمليات رشد آن سريعتر كامل گردد.

كود حيواني براي نهال گردو:

براي كاشتن گردو؛ و براي رشد و پرورش بهتر نياز دارد تا ميزان مناسبي از كودها را دريافت كند. چرا كه علاوه بر رسيدگي هاي مداوم، براي احداث باغ گردو؛ بهتر نيازمند دريافت كود مي باشد. كودهاي مورد استفاده براي نهال هاي گردو به 2 دسته كلي تقسيم مي شوند: 1.كودهاي حيواني 2.كودهاي شيميايي

كودهاي حيواني مانند كودهاي شيميايي به انواع مختلفي مي توانند تقسيم شوند. استفاده از كودهاي حيواني براي باغداران جهت رشد بهتر نهال ها و درختان گردو؛ از زمان قديم مرسوم بوده است. با گذشت زمان و پيشرفت علم كشاورزان و متخصصان حوزه كشاورزي، توانستند به كودهاي شيميايي دست يابند. با اينكه كودهاي حيواني و كودهاي شيميايي در ساختار خود با يكديگر تفاوت دارند، اما هر 2 آنها در جهت رشد بهتر و بيشتر درختان گردو به شما كمك مي كنند.

كود شيمايي براي درخت گردو:

همانطور كه در بالا اشاره كرديم احداث باغ گردو رسيدگي هاي مداوم نهال را به همراه دارد. كود دهي براي هر درخت گردو عامل تقويت كننده آن نهال مي تواند باشد. به همين جهت انتخاب مناسب ترين كود شيميايي براي باغداران داراي اهميت است. كودهاي شيميايي انواع مختلفي دارند. از ميان انواع كودهاي شيميايي كودي را بايد انتخاب كنيد كه مناسب پرورش نهال گردو شما باشد.

پركاربرد ترين كودهاي شيميايي نهال گردو :

1.كودهاي نيتروژن دار

2.كودهاي فسفر دار

3.كودهاي پتاسيم دار

هرس نهال گردو از چند سالگي و چگونه انجام مي شود؟

هرس نهال گردو، عاملي براي بهبود كيفيت ميوه هاي گردو است. فرايند هرس به باغداران اين امكان را مي دهد كه نيروي درخت گردو؛ خود را چند برابر كنند. اما هرس درخت گردو؛ شرايط ويژه اي دارد. و با درنظر گرفتن اين شرايط و رعايت نكات آن مي توانيد به درستي باغ گردو؛ خود را هرس كنيد. مهم ترين نكته اي كه در هرس كردن درختان گردو وجود دارد، اين است كه عمر درخت گردو؛ به درستي تخمين زده شود. چرا كه اگر اشتباهي در اين خصوص صورت گيرد هرس كردن جواب عكس به شما مي دهد و ديگر سبب نمي شود تا گردوهاي پربار و با كيفيت تري داشته باشيد. هرس كردن به صورت كلي به 2 دسته تقسيم مي شود؛

هرس سبك:

هرس ثانويه و يا سنگين:

ويكي پديا هم معتقد است در هرس سبك هدف ظاهر نهال گردو است. هرس هاي سبك عموما در سال هاي ابتدايي نهال انجام مي گيرند. درصورتي كه قصد داريد كاشت درخت گردو؛ و به پرورش نهال هاي گردو با كيفيت تري دست يابيد؛ لازم است عمليات هرس كردن را به نحو درستي براي نهال هايتان انجام دهيد. چرا كه همين عامل به ظاهر ساده باعث پيشرفت شما در كارهايتان مي تواند باشد.

هرس كردن براي درختان گردو چه فايده اي دارد ؟

عمليات هرس كردن به درخت گردو اجازه مي دهد تا با رشد بهتر و بيشتري مواجه شود. هرس كردن مي تواند يك عامل خارجي براي رشد بيشتر نهال گردو قلمداد شود. پيشنهاد گلدنهال به شما باغداران محترم اين است كه فرايند هرس كردن درختان گردو خود را با افراد باتجربه انجام دهيد، چرا كه با انتخاب 1 شاخه اشتباه از درخت گردو مي توانيد محصول خود را از دست بدهيد.

نهال گردو 2 ساله يا چند ساله ؟

در پاسخ اين سوال بايد گفت كه، عمر درخت گردو براي كاشت و احداث باغ گردو عامل بسيار مهمي است. چرا كه بسياري از باغداران و كشاورزان در هنگام خريد نهال ترديد دارند كه نهال با سن پايين را انتخاب كنند يا نهال گردو چند ساله و به اصطلاح پير تر را خريداري كنند. نكته اي كه جهت احداث باغ گردو؛ وجود دارد اين است كه سرزندگي و شادابي در آن نهال گردو به ميزان زيادي وجود داشته باشد. توجه داشته باشيد بعد از كاشت گردو؛ ريشه هاي هر نهال گردو با شما صحبت مي كنند درواقع ريشه هاي يك گياه توانايي انتخاب و خريد را در اختيار شما مي گذارند. ممكن است 1 گردو چند ساله حتي داراي ريشه هايي سرزنده تري باشد، اما اين نهال نمي تواند پاسخگوي تمام خواسته شما باشد و باغ شما را به 1 نهالستان عظيم در سطح كشور تبديل كند. پس بهتر است از نهال هاي كم سن و سال تر جهت احداث باغ گردو استفاده كنيد.

باورهاي غلط در مورد نهال هاي گردو :

بسياري از افراد بر اين باور هستند كه هرچه عمر 1 نهال گردو بيشتر باشد، آن نهال گردو قدرتمند تر است. و رشد و پرورش بسيار خوبي خواهد داشت. كه اين عامل مي تواند آنان را به باغ گردو پر باري برساند. اما بايد بدانيد اين تنها يك باور غلط است كه در ميان مردم رواج پيدا كرده است. در نظر داشته باشيد سن زياد در نهال عاملي نيست كه بتواند شما را به حداكثر سودآوري برساند. لازم است بدانيد اين يك باور غلط است كه پايه و اساس علمي ندارد.

مقدار باردهي درخت گردو بالغ چه ميزاني مي باشد:

براي كاشت درخت گردو؛ در ابتدا بايد در نظر داشته باشيد كه كدام يك از انواع نهال هاي گردو را قصد داريد پرورش دهيد. چرا كه گردو داراي تنوع بالاي 28 رقم مي باشد و اين تعداد به 2 دسته بزرگ انواع نهال  نيز تقسيم مي شود.

درخت گردو؛ به 2 دسته تجاري و غيرتجاري تقسيم مي شود. در نوع تجاري هدف اين است 1 باغدار با تعداد زيادي از 1 گونه نهال گردو در ارتباط باشد. اما در مصارف كمتر و به اصطلاح مصارف غيرتجاري كه مي تواند براي مصارف خانگي نيز شامل شود؛ با تعداد بسيار كمتري سرو كار داريد و احتمالا سودآوري در اينجا براي شما معنا پيدا نمي كند. پس اگر شما قصد كاشت درخت گردو (Planting walnuts)؛ را داريد بهتر است از ارقام تجاري گردو؛ استفاده كنيد.ميزان باردهي در هر درخت بالغ گردو باتوجه به شرايط سپري شده آن مي تواند متغير باشد. اما به صورت ميانگين هر درخت بالغ گردو مي تواند تا 70 كيلوگرم براي شما باردهي داشته باشد و گردو با كيفيت در اختيارتان قرار دهد.

در صورت كاشت ارقام غيرتجاري نهال گردو براي 1 باغدار چه مشكلاتي پيش مي آيد؟

در اين صورت باغ گردو شما از كيفيت مطلوب و باردهي زياد ميوه هاي گردو برخوردار نخواهد بود. چرا كه ارقام تجاري مناسب براي كاشت گردو؛ هستند. و باتوجه به هدف شما در احداث باغ گردو بهتر است ريسك نكنيد و از ارقام تجاري نهال گردو استفاده كنيد.

سمپاشي درخت گردو چه زماني لازم است ؟

باغداران درخت گردو هر ساله با آفات و بيماري هاي درختان مواجه مي شوند. اين بيماري و آفات به دلايل مختلف مي تواند صورت گيرد. اما نهال گردو در كشور ما به اين معروف است كه جزو نهال هاي پر آفت قرار ندارد. پس اين 1 عامل محسوب مي شود كه شما به كاشت نهال گردو؛ فكر كنيد. فرايند سمپاشي براي تمام درخت هاي گردو قابل انجام مي باشد. و تفاوتي ندارد درخت گردو شما چند ساله است يا به تازگي بالغ شده است. اگر عمليات سم پاشي را انجام ندهيد و از آن بگذريد باعث مي شود كه بيماري ها و آفات؛ درخت گردو شما را درگير كنند و اين امر مي تواند باغ گردو شما را از بين ببرد.

مناسب ترين خاك درخت گردو :

گردو براي رشد بهتر خود نيازمند خاك سفت نمي باشد. چرا كه ريشه هاي نهال گردو در خاك شروع به رشد مي كنند. اين ريشه ها بايد توانايي حركت در خاك را داشته باشند. اگر باغي داريد كه حاوي خاك سفت مي باشد بدانيد كه امكان رشد ريشه هاي گردو امكان پذير نيست. خاك مناسب جهت كاشت گردو؛ بايد خاك نرمي باشد.

 ابتدا بهتر است خاك باغ خود را آزمايش كنيد تا تمام اطلاعات آن را دريافت كنيد. اين آزمايش خاك به شما اطلاعاتي راجع به عناصر موجود در خاك نيز ارائه مي دهد. چه بهتر است آزمايش خاك را توسط متخصصان اين حوزه انجام دهيد تا به پاسخ اشتباهي نرسيد. چرا كه اگر از وجود عنصري در خاكتان اطلاعي نداشته باشيد؛ همين عامل ممكن است باردهي درختان گردو را به تعويق بيندازد.

https://alphanahal.ir/خريد-نهال/

خواص زعفران براي لاغري

زعفران ادويه‌اي محبوب است و گلي بسيار زيبا دارد. تنها مزه و شكل زيباي اين ادويه نيست كه آن را محبوب كرده بلكه خواص دارويي زعفران هم زبانزد است

نام علمي اين گياه شفابخش كروكوس ساتيووس است. در واقع پرچم گل زعفران را خشك مي‌كنيد و تبديل به اين ادويه گران بها مي شود تقريبا هفتاد و پنج هزار گل زعفران را بايد چيد تا بتوان تنها نيم كيلو زعفران به دست آورد. اين گياه معطر به خاطر قابليتش براي رنگ دادن و خوش مزه كردن غذا مورد استفاده قرار مي‌گرفت.

تركيب ارگانيك خاص زعفران آن را تبديل به يك افزودني قوي در رژيم غذايي افراد كرده است. زيرا زعفران حاوي بيش از صد و پنجاه تركيب متغير است كه از آن جمله مي‌توان به كاراتوئيد ها، سافرانال، كروستين، آنتي اكسيدان ها و ساير مواد بيو شيميايي اشاره كرد. همچنين زعفران داراي مواد معدني و ويتامين ها است كه براي سلامتي انسان لازم است. خريد زعفران در رايج‌ترين شكل زعفران مدل خشك شده و يا پودري آن است. اما شما مي‌توانيد مكمل‌هاي زعفران را هم از برخي از فروشگاه‌هاي خوراك گياهي و يا با خريد اينترنتي زعفران بهرامن آن را تهيه كنيد.

البته توجه داشته باشيد كه بايد از يك شركت معتبر مانند زعفران بهرامن خريد كنيد تا محصولي كه خريده ايد را با خيال راحت مصرف كنيد. تنها مقدار كمي از اين چاشني كافي است تا از فايده هايش بهره ببريد.  لازم به ذكر است كه بيشترين ميزاني كه بايد در بيست و چهار ساعت از اين ادويه مصرف كنيد بين نيم تا يك گرم است. مصرف بيش از حد آن موجب عوارض زيادي مي شود.

تاثير زعفران براي لاغري و كم كردن وزن افراد چاق

امروزه براي كاهش وزن، داروها و مواد شيميايي و طبيعي زيادي را به افراد داراي مشكل اضافه وزن معرفي مي كنند. گياه زعفران را هم بصورت ادويه و هم بصورت روغن استفاده مي كنند. همچنين يكي از خواص آن براي لاغري و كم كردن وزن بسيار مفيد است. پژوهش هاي زيادي درباره زعفران، نشان داده است كه با مصرف آن ماده در طي چند هفته به صورت محسوسي هوشياري و انرژي در افراد زياد مي شود و كاركرد مغز بهبود يافته و روحيه آنها بيشتر شده است.

اين پژوهش ها نشان دهنده اين است كه مصرف زعفران سبب بهبود اخلاق، كاهش افسردگي و اضطراب مي گردد. اين امر در بين افرادي كه از نظر روحي وضعيت مناسبي ندارند به خوردن زعفران روي مي آورند، به كاهش ميزان مصرف ميان وعده هاي پر تعداد و غير معمولي و تنظيم آنها منجر مي شود. بر اساس نظر دانشمندان الگوي مصرف ميان وعده هاي غير معمولي نوعي واكنش سيستم عصبي به شرايط تنش زا است. زعفران در كشور ما سوغات مشهد است.

بسياري از دانشمندان داخل و خارج از كشور بر اين امر اعتقاد دارند كه در كنار پرهيز غذايي و ورزش، شربت زعفران، گلاب و عسل مي‌تواند در لاغر شدن افراد بسيار موثر باشد. همچنين اگر كمي زعفران پيش از خوردن غذا مصرف كنند باعث مي شود كه اشتهاي اين افراد به طور خاصي كاهش يابد. به خاطر تركيبات داخل زعفران، اين ادويه باعث مهار آنزيم ليپاز پانكراس مي گردد كه باعث جلوگيري از هضم چربي موجود در غذا مي شود و در نتيجه كاهش ميزان كالري را به دنبال دارد. البته براي مصرف زعفران بايد با پزشك معالج خود مشورت هاي لازم را انجام بدهيد تا او شما را براي اين امر راهنمايي بنمايد و توصيه مي شود كه از مصرف خودسرانه زعفران به اندازه زياد پرهيز نماييد كه عوارض بدي را دارد.

آنتي اكسيدان داخل زعفران باعث سركوب سيتوكين‌ها مي‌شود كه باعث ايجاد التهاب هستند. اين كار براي رسيدن افراد به تناسب اندام هم خوب است. تركيبات تشكيل دهنده زعفران احساس سيري را در افراد بالا مي برد كه در نتيجه مواد غذايي كمتري خورده مي شود و ميزان متابوليسم گلوكز و ليپيد را افزايش مي دهد.

براي رسيدن به لاغري با زعفران بهترين كار اين است كه از دم نوش هاي آن پيش از غذا خوردن ميل نماييد. به اين ترتيب كاري كنيد كه هم به متابوليسم تان كمك كنيد و هم از زعفران براي لاغر شدن بهره برده ايد و اشتهايتان را به اين ترتيب كاهش داده ايد. براي اين كه از خواص زعفران بعد خوردن غذا هم بي بهره نمانيد، توصيه مي شود كه نيم ساعت بعد از خوردن غذا از چاي زعفران استفاده كنيد.

از ديگر خواص زعفران مي‌توان به كاهش دهنده فشار خون، هضم كننده غذا، از بين برنده نفخ و اسيد معده، كمك به گردش خون، درمان اختلالات كليه، مثانه و كبد، كاهش درد قاعدگي، كاهش كلسترول خون، خاصيت ضد سرطاني، تصفيه خون، ضد عفوني كننده و ضد اكسيدان در بدن اشاره كرد و ضمنا توجه داشته باشيد كه كاروتنوئيد موجود در اين محصول مي تواند از بروز تومورهاي پوستي جلوگيري كند.

.

منبع: مهر نيوز

يكي از بهترين شركت هاي خدمات مهاجرت به كانادا

شايد شما هم از آن دسته از افرادي باشيد كه علاقه به مهاجرت به كانادا داريد يا اينكه ميخواهيد فرزندانتان را براي ادامه تحصيل به كانادا بفرستيد، براي مهاجرت به كانادا و تحصيل در كانادا شركت هاي زيادي در كشور وجود دارند تا شما را در انجام اين كار كمك كنند اما پيشنهاد ما به شما براي مهاجرت به كانادا استفاده از خدمات شركت ايراني كانادايي رايابين الملل است.

شركت رايابين الملل يك شركت كانادايي است كه در زمينه مهاجرت تحصيلي هوشمند ، اخذ پذيرش تحصيلي، مشاوره تحصيل در دانشگاه ها ، كالج و مدارس كانادا و مشاوره مسير موفقيت شغلي فعاليت مي كند.

رايا بين الملل با مشاركت دفاتر همكار به كشورهاي مختلف جهان بخصوص هند، چين، ايران، ويتنام، فيليپين و …، خدمات پذيرش و مشاوره تحصيلي براي دانشجويان مقاطع مختلف براي ادامه تحصيل در كانادا، امريكا، استراليا و اروپا  ارائه مي نمايد.

خدمات متمايز رايا بين الملل

• بهره گيري از متخصصان با تجربه و با دانش روز
• مشاوره اختصاصي متناسب براي شرايط متقاضي
• تمركز بر برنامه مشتري
• پيگيري منظم امور براي حصول نتيجه
• كاهش زمان و هزينه ها متقاضي با اتخاذ تصميم هاي صحيح و واقع بينانه
• ارتباط نزديك و موثر با دانشگاهها و مراكز آموزشي

اگر شما نيز قصد ادامه تحصيل در كانادا يا كشورهاي اروپايي را داريد مي توانيد براي دريافت مشاوره و راهنمايي براي انتخاب بهترين مسير آينده زندگي و شغلي خود با مشاوران رايابين الملل تماس بگيريد و از خدمات اين شركت بهره مند شويد.

دانلود فيلم Slumdog Millionaire 2008

پسر جواني به نام «جمال» كه كودكي خود را در محله هاي فقيرنشين گذرانده است، فرصت اين را پيدا مي كند كه در مسابقه اي تلويزيوني به نام چه كسي مي خواهد ميليونر مي شود؟ ، شركت كند. او پس از وارد شدن در مسابقه ، تا آخرين سوال پيش مي رود. اما…

اطلاعات تكميلي فيلم Slumdog Millionaire 2008 :

كارگردان : Danny Boyle, Loveleen Tandan

نويسنده ها : Simon Beaufoy , Vikas Swarup

بازيگران : Dev Patel, Freida Pinto, Saurabh Shukla

كشور : UK | USA | India

زبان : English | Hindi | French | German

تاريخ انتشار : ?? December 2008 (USA)

شناخته شده به اسم : Slumdog Millionaire

لوكيشن فيلمبرداري : India

كمپاني سازنده : Celador Films, Film4, Fox Searchlight Pictures

Box Office فيلم Slumdog Millionaire 2008 :

بودجه فيلم : $??,???,??? (estimated)

هفته اول ايالت متحده : $???,???, ?? November 2008

Gross USA: 1,319,928

Cumulative Worldwide Gross: 8,410,542

فيلم ميليونر زاغه نشين به كارگرداني دني بويل در سال ???? ساخته شده است. اين فيلم محصول كشور انگليس و در ژانر خانوادگي و اجتماعي مي‌باشد. در اين فيلم دو پتل، فريدا پينتو، آنيل كاپور، عرفان خان , ماهش مانجركار به هنرمندي پرداخته‌اند.

Upnod.tv

ترك اعتياد | يادگيريِ مهارت مقابله با استرس ترك اعتياد

زماني‌ كه با اعتياد دست‌وپنجه نرم مي‌كنيد، ترك آن از نظر خودتان يك هدف غيرممكن به‌نظر مي‌رسد. مهم نيست تا چه حد غرقِ اعتياد شده باشيد، اما رهايي از آن هيچ‌وقت غيرممكن نيست. با درمان درست، حمايت اطرافيان و يافتنِ دليل اصلي اعتياد، تغيير امكان‌پذير است. حتي اگر براي ترك اعتياد تلاش كرده‌ايد و موفق نشده‌ايد، نبايد اميدتان را از دست بدهيد. قطعا براي رهايي از اعتياد، موانعي وجود دارند كه بايد آنها را پشت سر بگذاريد، اما همين‌ كه به ترك اعتياد فكر كنيد، يعني در مسير بهبود گام برداشته‌ايد.

غلبه بر اعتياد: تصميم‌گيري براي تغيير

براي بسياري از كساني كه گرفتارِ اعتياد هستند، گام نخست يا «تصميم‌گيري براي تغيير» سخت‌ترين گام خواهد بود. اگر احساس مي‌كنيد آمادگيِ تغيير را نداريد، نگران نباشيد، چون اين ترديد كاملا طبيعي محسوب مي‌شود. ترك اعتياد مستلزم تغييرات زيادي است، مثلا تغيير در:

• نحوه‌ي مقابله با استرس؛
• نحوه‌ي گذراندن اوقات فراغت؛
• نحوه‌ي انتخاب دوست؛
• نحوه‌ي تفكر درباره‌ي خودتان.

با وجود اينكه مي‌دانيد ماده‌ي مخدري كه گرفتارش هستيد در زندگي شما مشكل‌ساز شده است اما، طبيعي است كه براي تركش به كشمكش دروني دچار شويد. ترك اعتياد به زمان، انگيزه و حمايت اطرافيان احتياج دارد. شما حق داريد قبل از شروع درمان، موقعيت شخصي خودتان را ارزيابي كنيد.

فكر كردن به تغيير

• مراقب زمان و ميزان مصرف‌تان باشيد تا بتوانيد به نقش اعتياد در زندگي‌تان بهتر پي ببريد.
• فهرست معايب و مزاياي ترك اعتياد، همين‌طور هزينه‌ها و مزاياي عدم ترك اعتياد را تهيه كنيد.
• به چيزهايي كه در زندگي براي‌تان مهم هستند، فكر كنيد: همسر، فرزندان، شغل، سلامتي و علايق‌تان. اعتياد شما چه تأثيراتي بر آنها خواهد گذاشت؟
• نظرِ فردي را كه به او اعتماد داريد درباره‌ي اعتيادتان بپرسيد.
• از خودتان بپرسيد چه چيزهايي مانع تغيير شما مي‌شوند و چه چيزهايي مي‌توانند به تغيير شما كمك كنند؟

آمادگي براي ترك اعتياد در ? مرحله‌ي مهم

1. دلايل ترك اعتياد را به خودتان يادآوري كنيد.
2. تلاش‌هاي گذشته‌ي خود را براي ترك اعتياد بررسي كنيد. اقدامات اثربخش يا بي‌فايده را شناسايي كنيد.
3. اهداف دقيق و قابل اندازه‌گيري‌اي را براي خودتان مشخص كنيد، مثلا روز خاصي براي آغاز ترك اعتياد يا محدوديت‌هايي براي مصرف مواد مخدر.
4. تمام چيزهايي را كه يادآور اعتياد شما هستند از خانه، محل كار و مكان‌هاي ديگر دور كنيد.
5. به خانواده و دوستان‌ خود اعلام كنيد كه قصد ترك اعتياد داريد و از آنها تقاضاي حمايت كنيد.

آشنايي با گزينه‌هاي درماني

پس از اينكه تصميم به ترك اعتياد گرفتيد، وقتِ آن است كه به‌دنبال گزينه‌هاي درماني‌تان برويد. هنگام سنجيدن گزينه‌هاي درماني به‌ياد داشته باشيد كه: هيچ درماني براي همه اثربخش نيست. افراد مختلف نيازهاي متفاوتي دارند. درمان اعتياد بايد با موقعيت فرد معتاد متناسب باشد. يافتن يك برنامه‌‌ي درست براي ترك اعتياد بسيار مهم است. در پروسه‌ي درمان نبايد صرفا به اعتياد فرد پرداخته شود. اعتياد كل زندگي فرد را تحت تأثير قرار مي‌دهد، از جمله روابط، شغل، بهداشت و سلامت رواني. موفقيت درمان به خلق يك مسير جديد براي زندگي و يافتن دلايلِ اصلي روي آوردن به اعتياد بستگي دارد. براي نمونه، ممكن است وابستگي به مواد مخدر ناشي از عدم‌ توانايي فرد در مديريت استرس باشد كه در اين صورت، فرد بايد راه‌هاي سالم‌تري را براي مقابله با موقعيت‌هاي استرس‌زا پيدا كند. تعهد و پيگيري براي به نتيجه رساندن پروسه‌ي درمان مهم است. ترك اعتياد يك پروسه‌ي سريع و آسان نيست. به‌طور كلي، هرچه سابقه‌ي اعتياد فرد طولاني‌تر باشد، پروسه‌ي درمان او هم طولاني‌تر خواهد بود. در هر صورت، مراقبت‌هاي طولاني‌مدت تكميلي براي بهبود، حياتي هستند.

مكان‌هاي بسياري براي دريافت كمك وجود دارند. همه‌ي افراد به سم‌زدايي مراقبت‌شده‌ي پزشكي يا اقامت طولاني‌مدت در مراكز ترك اعتياد نياز ندارند. مراقبتي كه فرد معتاد به آن نياز دارد به عوامل مختلفي بستگي خواهد داشت، از جمله سن، سابقه‌ي اعتياد و شرايط پزشكي يا رواني. علاوه بر پزشكان و روان‌شناسان، بسياري از روحانيون، مددكاران اجتماعي و مشاوران براي درمان اعتياد خدماتي را ارائه مي‌كنند. زماني كه تصميم به ترك اعتياد گرفتيد، علاوه بر ترك، براي هرگونه مشكل پزشكي يا رواني‌ِ ديگري هم كه به آن دچاريد، كمك بگيريد. شانس موفقيت شما در ترك اعتياد با درمان يكپارچه‌، بيشتر مي‌شود. لب كلام اين است كه فرد معتاد از يك تيم يا مركز درماني، خدمات ترك اعتياد و سلامت روان را توأم دريافت كند.

درخواست كمك

سعي نكنيد به‌تنهايي اعتياد خود را ترك كنيد. موفقيتِ هر رويكرد درماني، به داشتن مشوق و پشتيبان بستگي دارد. هرقدر اطرافيان بيشتري براي دل‌گرمي و مشورت داشته باشيد، شانس بهبودي‌تان بيشتر مي‌شود. به حمايت خانواده و دوستان نزديك خود اميد داشته باشيد. حمايت اين افراد سرمايه‌ي باارزشي در فرايند بهبود است. اگر به‌خاطر ناكامي‌هاي گذشته‌تان در ترك اعتياد، تمايلي به پناه‌ آوردن به عزيزان خود نداريد از مشاور درخواست كمك كنيد. با انسان‌هاي سالم روابط اجتماعي برقرار كنيد. اگر زندگي اجتماعي شما در گذشته به مواد مخدر متكي بوده است، چاره‌اي جز قطع روابط ناسالم و ايجاد روابط جديد نخواهيد داشت. ايجاد رابطه با دوستان سالم و دل‌سوز كه از شما در پروسه‌ي درمان حمايت كنند، بسيار مهم است. سعي كنيد در يك كلاس ثبت‌نام كنيد، در رويدادهاي اجتماعي مشاركت داشته باشيد و به گروه‌هاي مدني بپيونديد يا در انجمن‌هاي خيريه داوطلبانه شركت كنيد. به كمپ‌هاي ترك اعتياد برويد. اين كمپ‌ها فضاي امن و مجهزي را براي گذراندنِ دوران بهبودي فراهم مي‌كنند، به‌ويژه براي كساني كه سرپناهي ندارند يا در محيطي زندگي مي‌كنند كه بيشتر افراد آلوده به مواد مخدر هستند. جلسات درماني را جدي بگيريد. به كمپ‌هاي ترك اعتياد كه داراي تابلو و مجوز رسمي از سازمان بهزيستي هستند مراجعه كنيد و در جلسات آزاد آنها شركت كنيد تا با تجربيات ديگران در زمينه‌ي ترك اعتياد و اقداماتي كه براي پاك ماندن‌ انجام داده‌اند، آشنا شويد. سپري كردن زمان با كساني كه مشكل شما را درك مي‌كنند و مسير بهبود را طي كرده‌اند، بسيار مؤثر است.

يادگيريِ روش‌هاي سالم براي مقابله با استرس

پس از فكر كردن به تغيير و شروع درمان، همچنان بايد با مشكلاتي مواجه شويد كه منجر به اعتياد شما شده‌اند. آيا در گذشته براي فرونشاندن احساسات دردناك، آرام كردن خودتان پس از يك روز سخت يا فراموش كردن مشكلات‌، از مواد مخدر استفاده كرده‌ايد؟ زماني‌ كه پروسه‌ي درمان را آغاز مي‌كنيد، ممكن است دوباره سروكله‌ي اين احساسات منفي (كه قبلا تلاش مي‌كرديد با مواد مخدر سركوب‌شان كنيد)، پيدا ‌شود. براي موفقيتِ درمان، ابتدا بايد مشكلات زيربنايي زندگي‌تان را حل كنيد. زماني‌ كه مشكلات زيربنايي زندگي‌تان را حل كرديد، گاهي‌ اوقات ممكن است استرس، تنهايي، نااميدي، خشم، شرمساري واضطراب را تجربه كنيد، اما فراموش نكنيد كه تمامي اين احساسات طبيعي هستند. يافتن راه‌هاي سالمِ مقابله با اين احساسات هنگام بروز آنها، بخش مهمي از درمان و بهبود شما خواهد بود.

از بين بردن استرس بدون مواد مخدر

اعتياد معمولا از تلاش‌هاي نادرست براي مديريت استرس نشأت مي‌گيرد. بسياري از افراد براي آرام كردن خودشان پس از اتفاقات استرس‌زا و تلخ يا سرپوش گذاشتن روي خاطرات و احساسات دردناك، به الكل و مواد مخدر پناه مي‌آورند، اما براي مديريت استرس، راه‌هاي سالم‌تري هم وجود دارد. شما مي‌توانيد مشكلات‌تان را بدون اتكا به اعتياد مديريت كنيد. استراتژي‌هاي سريع و متنوعِ مقابله با استرس براي برخي از افراد بهتر از ديگران جواب مي‌دهد. نكته‌ي مهم اين است كه استراتژي مناسب خودتان را پيدا كنيد. زماني‌ كه به توانايي خودتان براي مقابله‌ي سريع با استرس اطمينان پيدا كنيد، مواجهه با احساسات شديد ديگر مانند گذشته، تهديدآميز يا دردناك نخواهد بود.

• ورزش كنيد. پياده‌رويِ سريع مي‌تواند براي تغيير روحيه‌ي شما كافي باشد. يوگا و مديتيشين هم روش‌هاي خوبي براي سركوب استرس و يافتن تعادل هستند.
• از محيطي كه در آن با استرس مواجه شده‌ايد، دوري كنيد. از نور آفتاب، هواي تازه و تماشاي مناظر زيباي بيرون لذت ببريد.
• سعي كنيد از نوازش گربه، سگ يا هر حيوان خانگي ديگري كه داريد، آرامش بگيريد.
• از حس بويايي‌تان بهره بگيريد. گل‌ها يا دانه‌هاي قهوه را بو كنيد يا از بوييدن عطري لذت ببريد كه خاطرات شيريني از گذشته را به‌ياد شما مي‌آورد. چشمان‌تان را ببنديد و آن خاطرات شيرين را تجسم كنيد تا استرس را از خودتان دور كنيد.
• از خودتان پذيرايي كنيد. براي خودتان چاي بريزيد، به گردن و شانه‌هايتان نرمش بدهيد. دوش آب گرم بگيريد.

محرك‌ها و تمايلات شديد خود را كنترل كنيد

بهبود شما به پاك شدن‌تان ختم نمي‌شود. مغز شما براي بهبود و بازسازيِ ارتباطات گذشته به زمان احتياج دارد. حين اين بازسازي، ممكن است دوباره به مصرف مواد مخدر تمايل پيدا كنيد، اما مي‌توانيد با دوري از افراد، مكان‌ها و موقعيت‌هايي كه محرك تمايل شما به مصرف مواد هستند، از روند بهبود خود پشتيباني كنيد. از دوستاني كه مواد مصرف مي‌كنند دوري كنيد. با اين افراد معاشرت نكنيد. با كساني رابطه داشته باشيد كه از تصميم شما براي ترك اعتياد حمايت مي‌كنند، نه كساني‌ كه تلاش مي‌كنند شما را به عادت‌هاي مخرب گذشته سوق بدهند. از نوشيدن مشروبات الكلي اجتناب كنيد. مشروبات الكلي موجب تضعيف خويشتن‌داري و قضاوت شما مي‌شوند و تضعيف اين دو به‌راحتي شما را به مصرف مواد مخدر سوق مي‌دهد. متأسفانه دستيابي به مواد مخدر چندان دشوار نيست و وسوسه‌ي مصرف مواد حتي در دوران درمان نيز زياد خواهد بود. پس بهترين كار اين است كه از هرگونه موقعيت و محيطي كه به‌نحوي با مواد مخدر در ارتباط است، دوري كنيد. اطلاعات درستي را درباره‌ي سابقه‌ي اعتياد خود به درمان‌گر بدهيد. اگر از مصرف داروهاي مسكن منع شده‌ايد، اما به خدمات پزشكي يا دندان‌پزشكي نياز داريد و درد مي‌كشيد، صادقانه بگوييد و درخواست كمك كنيد تا راه‌چاره‌اي به شما پيشنهاد بشود يا حداقلِ داروهاي لازم براي شما تجويز شوند. شما هرگز نبايد به‌خاطر اعتيادي كه گريبان‌گير شما بوده است، احساس شرم يا حقارت كنيد يا از مصرف دارو براي تسكين درد منع شويد. در صورت مشاهده‌ي چنين رفتارهايي، براي ترك اعتياد بايد به مراكز ديگري مراجعه كنيد. در استفاده از داروهاي نسخه‌دار محتاط باشيد. از اين داروها اجتناب كنيد يا اگر مجبور به استفاده از آنها هستيد، به‌شدت جانب احتياط را رعايت كنيد. داروهايي كه وسوسه‌ يا احتمالِ سوءاستفاده از آنها بالاست، عبارتند از: مسكن‌ها، قرص‌هاي خواب‌آور و داروهاي ضد اضطراب.

مقابله با تمايل به مصرف مواد مخدر

گاهي‌‌ اوقات نمي‌توان جلوي تمايلات را گرفت، بنابراين آشنايي با راه‌هاي مقابله با اين وسوسه‌ها مهم و ضروري است:

1. خودتان را سرگرم فعاليتي كنيد كه حواس‌تان را پرت ‌كند: كتاب بخوانيد، با دوستان‌تان ملاقات كنيد، به سينما برويد، خودتان را غرق يك سرگرمي‌ كنيد، پياده‌روي يا ورزش كنيد. زماني كه خودتان را سرگرم اين كارها كنيد، ميل به مصرف مواد مخدر كاهش مي‌يابد.
2. درباره‌ي اين تمايل با ديگران صحبت كنيد: هر زمان كه تمايل به مصرف مواد مخدر به سراغ‌تان آمد، اين موضوع را با دوستان يا اعضاي خانواده در ميان بگذاريد. صحبت كردن مي‌تواند در شناسايي دقيق منبع اين تمايل، بسيار مفيد باشد. مزيت ديگر صحبت كردن اين است كه معمولا باعث فرونشاندن اين تمايل مخرب مي‌شود و به حفظ تعهد شما براي ترك اعتياد كمك مي‌كند. بنابراين، نبايد تمايل به مصرف مواد مخدر احساس بدي را در شما ايجاد كند، چون به‌راحتيِ صحبت كردن با ديگران مي‌توانيد با آن مقابله كنيد.
3. مِيل‌سواري كنيد: بسياري از افراد تلاش مي‌كنند در برابر تمايلات خود مقاومت كنند، در حالي‌ كه برخي از اين تمايلات آن‌قدر قوي هستند كه نمي‌توان آنها را ناديده گرفت. زماني كه با اين تمايلات مواجه مي‌شويد، بهتر است مثل يك موج‌سوار روي امواج تمايلات منفي سوار شويد تا اوج بگيرند، بشكنند و سرانجام به امواج كف‌آلودِ ضعيف تبديل شوند. به اين تكنيك «ميل‌سواري» مي‌گويند.
4. افكارتان را به چالش بكشيد و آنها را تغيير بدهيد: بسياري از افراد هنگام مواجهه با ميل شديد به مصرف مواد، فقط اثراتِ مثبت مواد مخدر را به‌ياد مي‌آورند و عواقب منفي آن را فراموش مي‌كنند. بنابراين، بهتر است به خودتان يادآوري كنيد كه اگر دوباره به مواد روي بياوريد، حال‌تان بهتر نخواهد شد و هر تلاشي كه براي ترك اعتياد كرده‌ايد، به هدر خواهد رفت. مهم‌تر از همه، عزيزان‌تان را نااميد مي‌كنيد. براي اينكه اين عواقب را فراموش نكنيد، مي‌توانيد آنها را روي يك كارت كوچك بنويسيد و هميشه همراه خود داشته باشيد.

اين چهار راه‌كار از سوي «مؤسسه‌ي ملي سوءمصرف مشروبات الكلي و اعتياد به الكل» اقتباس شده است. يك زندگي معنادار و عاري از مواد مخدر بسازيد. شما مي‌توانيد با داشتنِ فعاليت‌ها و علايقي كه به زندگي‌تان معنا مي‌دهند، از خودتان در برابر وسوسه‌هاي بازگشتن به اعتياد، محافظت كنيد. بسيار مهم است كه به كارهايي مشغول شويد كه از انجام‌شان لذت مي‌بريد و به شما احساس مفيد بودن مي‌دهند. زماني كه زندگي شما پُر از فعاليت‌هاي مفيد و هدفمند شود، ديگر اعتياد جذابيتي براي شما نخواهد داشت. يك سرگرمي جديد پيدا كنيد: كارهايي را انجام بدهيد كه شما را به تخيل و خلاقيت وامي‌دارند. خودتان را سرگرم كارهايي كنيد كه هميشه دوست داشتيد روزي آنها را انجام بدهيد. سرپرستي يك حيوان خانگي را قبول كنيد: بله! پذيرفتن يك حيوان خانگي مسئوليت مهمي است، اما اين احساس را به شما مي‌دهد كه موجود ديگري شما را دوست دارد و به مراقبت‌هايي كه از او مي‌كنيد نيازمند است. به‌ علاوه، وجود حيوان خانگي باعث مي‌شود به‌خاطر او از خانه بيرون برويد و فعاليت جسماني‌تان را بيشتر كنيد. عضو فعالي از جامعه‌ي خود باشيد: مشاركت و فعاليت در گروه‌هاي اجتماعي سالم را جايگزينِ اعتياد خود كنيد. داوطلبانه در مساجد، انجمن‌هاي خيريه و هر جاي ديگري كه وجودتان مي‌تواند براي ديگران مفيد باشد، شركت كنيد. اهداف معناداري را براي خودتان تعيين كنيد: داشتن هدفي كه به اميد رسيدن به آن تلاش كنيد مانند پادزهر قدرتمندي در برابر اعتياد عمل مي‌كند. مهم نيست اين اهداف چه باشند بلكه مهم اين است كه شما اهدافي داريد و براي رسيدن به آنها مصمم هستيد. مراقب سلامتي‌تان باشيد: ورزش منظم، خواب كافي و عادات غذايي سالم به بالا نگه‌داشتن سطح انرژي و پايين نگه‌داشتن سطح استرس شما كمك مي‌كنند. هر چقدر بيشتر بتوانيد سالم بمانيد و احساس جسماني خوبي داشته باشيد، پاك ماندن‌تان آسان‌تر خواهد شد.

اجازه ندهيد عود كردن اعتياد بر شما مسلط شود

عود كردن اعتياد، بخش رايجي از فرايند ترك اعتياد است. با اينكه عود كردن اين بيماري اتفاق نااميدكننده‌اي است، اما مي‌تواند فرصتي براي مرور اشتباهات‌ گذشته، شناسايي محرك‌هاي بيشتر و اصلاح روند درمان باشد. چه عواملي باعث عود اعتياد مي‌شوند؟ محرك‌هاي متنوعي مي‌توانند افراد را در معرضِ بازگشت به الگوهاي مخرّب قديمي قرار بدهند. دلايل يا زمينه‌هاي عود اعتياد براي هر فردي متفاوت از ديگري است. برخي از دلايل رايج آن عبارتند از:

• احساسات منفي (خشم، غم، آسيب روحي يا استرس)؛
• احساسات مثبت (اينكه بخواهيد حال‌تان از آن‌چه كه هست بهتر بشود)؛
• ناراحتي جسمي (عوارضِ ترك اعتياد يا درد فيزيكي)؛
• آزمودنِ خويشتن‌داري («من مي‌تونم فقط يك نخ سيگار بكشم و وسوسه نشم»)؛
• مشاجره با ديگران (جروبحث با همسر، خانواده يا دوستان نزديك)؛
• فشارهاي جامعه براي مصرف (تصور اينكه مصرف مواد مخدر چيز غير معمولي نيست)؛
• مهماني‌ها و اوقات خوش با خانواده با دوستان.

نكته‌ي مهمي كه بايد به‌ياد داشته باشيد اين است كه عودِ اعتياد به معناي شكست مطلق درمان نيست. هرگز اميدتان را از دست ندهيد. با پزشك يا مشاور خود تماس بگيريد و دوباره در جلسات ترك اعتياد شركت كنيد. زماني كه دوباره براي ترك اعتياد آمادگي پيدا كرديد به محرك‌هايي كه سبب عود اعتياد شما شدند، گام‌هايي كه اشتباه برداشتيد و گام‌هايي كه مي‌توانستيد برداريد، فكر كنيد. هر زمان كه اراده كنيد مي‌توانيد دوباره پروسه‌ي ترك اعتياد را از نو شروع كنيد و از تجربه‌ي شكست‌هاي پيشين خودتان و ديگران براي تقويت تعهد دوباره‌ي خودتان بهره بگيريد.

شما مي توانيد براي كسب اطلاعات بيشتر با مشاورين و متخصصان مجرب ما در مركز مشاوره گپچه در تماس باشيد.

منبع: وبلاگ گپچه

بهترين عاشقانه هاي فيليمويي

سال كه نو مي‌شود غير از تازه كردن ديدارها با اقوام و دوستان، تماشاي سريال‌هاي نوروزي مي‌تواند بهترين سرگرمي براي پر كردن اوقات فراغت باشد. البته در شرايط كنوني كه با بيماري كرونا درگيريم و بسياري از شهرها و استان‌ها از پذيرش مهمان‌هاي نوروزي منع شده‌اند بهترين كار براي پيشگيري از ابتلا به بيماري، صرف نظر كردن از سفر و ماندن در خانه و تماشاي سريال‌هاي جذابي است كه دست اندركاران تهيه آن، در شرايط فعلي زحمت زيادي براي تهيه اين سريال‌ها كشيده‌اند. ما در اين مطلب قصد داريم به معرفي دو مورد از سريال‌هاي نوروزي مانند مي‌خواهم زنده بمانم و مردم معمولي كه از شبكه خانگي فيليمو پخش مي‌شود بپردازيم، تا بتوانيد كمي با داستان آشنا شده و در صورت علاقمندي از طريق تماشاي آنلاين فيلم و سريال، از شبكه فيليمو دنبال نماييد. اما پيشتر لازم است با پلتفرم فيليمو آشنا شويد.

فيليمو چيست؟

فيليمو در واقع يكي از اولين سامانه‌هاي پخش فيلم و سريال هاي ايراني و خارجي درخواستي يا همان VOD است كه فعاليت خود را از سال 1393 آغاز كرده و با توجه به بررسي رتبه‌بندي الكسا اين سايت چهاردهمين سايت پربازديد در ايران به شمار مي‌آيد. فيليمو تا امروز توانسته بهترين فيلم‌ها و سريال‌هاي سينماي ايران و جهان را با دوبله فارسي و يا با زيرنويس در اختيار كاربران قرار دهد. براي تماشاي آنلاين فيلم و سريال ‌هاي فيليمو لازم است حتما به اينترنت دسترسي داشته باشيد، فيليمو نيز اين ويژگي را فراهم كرده است كه هنگام پخش فيلم و سريال كيفيت را با سرعت اينترنت هماهنگ كرده و كمك مي‌كند تا شما در حين تماشاي برنامه مورد نظر خود دچار قطع و وصلي و پايين آمدن كيفيت نشويد.

از ديگر مزاياي تماشاي آنلاين فيلم و سريال از فيليمو مي‌توان به موارد زير اشاره كرد.

• مي‌توانيد در زماني كه به اينترنت دسترسي داريد و يا سرعت اينترنت شما خوب است سريال و فيلم دلخواه‌تان را دانلود كنيد و سپس به تماشاي آن بپردازيد.
• براي مشتركان فيليمو كه از اينترنت همراه اول و يا ايرانسل و همچنين اينترنت هاي ADSL استفاده مي‌كنند، مصرف اينترنت به صورت نيم بها محاسبه خواهد شد.
• فيلم‌هاي خارجي داراي سانسور هستند بنابراين كودكان و نوجوانان به راحتي مي‌توانند از اين سامانه استفاده كنند.

سريال مي‌خواهم زنده بمانم

يكي از سريال‌هاي نوروزي و جديدي كه از شبكه خانگي فيليمو پخش مي‌شود و كاربران مي‌توانند به صورت آنلاين آن را تماشا كنند سريال مي خواهم زنده بمانم است كه اولين قسمت آن 4 اسفند سال 99 براي پخش آماده شد و روي سامانه فيليمو قرار گرفت. بنابراين در سال جديد نيز مي‌توانيد هر هفته دوشنبه‌ها شاهد پخش قسمت جديد آن باشيد و از تماشاي سريال مي‌خواهم زنده بمانم لذت ببريد و خودتان را در روزهاي عيد سرگرم نماييد. اين سريال به كارگرداني شهرام شاه حسيني و تهيه كنندگي محمد شايسته توليد شده است. در اين سريال بازيگران خوبي مانند حامد بهداد، سحر دولتشاهي، مهران احمدي، بهاره كيان افشار، آزاده صمدي، پدرام شريفي، علي شادمان، آناهيتا درگاهي، عزت الله مهرآوران، ناهيد مسلمي، مائده طهماسبي، بيژن بنفشه خواه بابك كريمي و افسانه چهره آزاد و .. هنرمندان ديگر به ايفاي نقش پرداخته‌اند.

داستان سريال مي‌خواهم زنده بمانم با نشان دادن رابطه عاشقانه هما حقي( سحر دولتشاهي) با نامزدش ( پدرام شريفي) آغاز مي‌شود. اما ناگهان با اتهامي كه به پدر هما وارد مي‌شود، روند داستان تغيير مي‌كند و بايد از اينجا به بعد شاهد اتفاقاتي باشيم كه در پس يك ماجراي قاچاق مواد مخدر رخ مي‌دهد. سريال مي‌خواهم زنده بمانم به گونه‌اي ساخته و پرداخته شده كه توانسته از همان قسمت اول بيننده را درگير و علاقمند به همراهي نمايد. بنابراين شما هم اگر علاقمند به ديدن اين نوع سريال‌ها هستيد، مي‌توانيد از طريق فيليمو پلتفرم تماشاي آنلاين فيلم و سريال، مجموعه مي‌خواهم زنده بمانم را دنبال نماييد.

داستان انيميشن ديرين ديرين

ديرين ديرين نام يك مجموعه پويانمايي ايراني در ژانر طنز است كه با كارگرداني و تصويرگري علي درخشي است كه به مشكلات اجتماعي و اقتصادي و زيست محيطي مي پردازد اولين قسمت اين مجموعه مسافرت هاي نوروزي بود. اين مجموعه نخستين بار در نوروز ?? منتشر شد و سريال آن در سال 99 از طريق فيليمو پخش شد. محمدرضا عليمرداني گويندگي تمام قسمت ها و شخصيت هاي اين انيميشن را تا كنون بر عهده داشته است فقط در قسمت هاي رپچه ليدا مومني همراه محمدرضا عليمرداني گويندگي مي كند.

درباره كارتون ديرين ديرين

سريال ديرين ديرين به كارگرداني علي درخشي در سال 1399 ساخته شده است. اين سريال محصول كشور ايران و در ژانر انيميشن و كمدي مي‌باشد. .

اين پويانمايي به كارگرداني علي درخشي و تهيه كنندگي عبدالحسين و محمد ابوالحسني به سراغ موضوعات و مشكلات اقتصادي، اجتماعي و زيست محيطي رفته است و محمد رضا عليمرداني دوبلور، خواننده و بازيگر با سابقه صداپيشگي 23 شخصيت اين سريال چون راوي، وي، قرمزاني، قهواني، اينيوعه و … را برعهده دارد.

همچنين نظرات ثبت شده در پلتفرم فيليمو و رفتار شناسي كاربران نشان از استقبال مردم از سريال‌‏هاي تك موضوعي با مدت زمان كوتاه دارد و مجموعه ديرين ديرين نيز در ?? قسمت 20 دقيقه‏‌اي ساخته شده و حالا با پخش دو قسمت ابتدايي خود مورد توجه و رضايت مخاطبان قرار گرفته است.